Coach de vie experte en habitudes durables

Introduction

Qui est Coach Jen ?

Coach Jen – À tes côtés pour créer une vie alignée et épanouie.

Tu n’as pas besoin de tout changer pour te sentir bien — parfois, ce sont les petits gestes intentionnels qui ouvrent la voie à de grandes transformations.
En tant que coach de vie, je suis là pour t’accompagner là où c’est important pour toi : que ce soit retrouver ton équilibre, simplifier ton quotidien, ou simplement prendre soin de toi, pour de vrai.

Mon approche est ancrée dans l’écoute, l’action et l’adaptation à ta réalité. Ensemble, on avance à ton rythme, pour que tu puisses développer des habitudes solides, retrouver ta clarté intérieure, et bâtir une vie dans laquelle tu te reconnais pleinement.

Je m’appelle Coach Jen

Je suis une ancienne danseuse professionnelle avec une passion profonde pour la discipline, le mouvement, et l’humain.
Avec un bac en enseignement en éducation physique et plus de 15 ans comme entraîneure, j’ai accompagné des centaines de personnes vers une version plus forte, plus douce, plus libre d’eux-mêmes.

Et maintenant, c’est peut-être ton tour.

Coach Jen — Une vie transformée, une mission claire

À 23 ans, j’avais coché toutes les cases : relation stable, maison, études. Mais à l’intérieur, quelque chose clochait. Je savais que cette vie n’était pas la mienne.

Alors j’ai tout changé.
J’ai traversé des périodes difficiles — dettes, relations toxiques, moments de doutes. Mais j’ai décidé, un jour, de me choisir. Pas juste en théorie. Pour vrai.

À 30 ans, j’ai eu un déclic : si je voulais une vie différente, il fallait que je devienne la version de moi capable de la créer. J’ai recommencé à zéro : mes habitudes, mes finances, mon mindset. Et tu sais quoi? Ma vie s’est transformée plus vite que je ne l’aurais cru.

C’est cette expérience qui a donné naissance à Be Jen Coaching. Parce que je sais ce que c’est de se sentir coincée. De vouloir changer, mais de ne pas savoir par où commencer. Et surtout, de se sentir seule dans le processus.

Aujourd’hui, à 36 ans, mariée à un homme qui me soutient et maman d’une petite fille magnifique, je vis aux États-Unis et j’accompagne chaque jour des gens comme toi. Des personnes qui en ont assez de survivre — et qui veulent commencer à vivre.

Coach Jen — Une vie transformée, une mission claire

À 23 ans, j’avais coché toutes les cases : relation stable, maison, études. Mais à l’intérieur, quelque chose clochait. Je savais que cette vie n’était pas la mienne.

Alors j’ai tout changé.
J’ai traversé des périodes difficiles — dettes, relations toxiques, moments de doutes. Mais j’ai décidé, un jour, de me choisir. Pas juste en théorie. Pour vrai.

Je m’appelle Coach Jen

Et maintenant, c’est peut-être ton tour.

Vision et valeurs

Ma vision

Mon approche va bien au-delà de la mise en forme. Ce qui m’anime, c’est de t’aider à créer une vie qui te ressemble — où tes habitudes soutiennent ton bien-être, ton énergie et tes priorités, jour après jour.

Je crois qu’un vrai changement commence par des actions simples, mais alignées. Mon rôle est de t’accompagner à bâtir une routine qui s’adapte réellement à ta réalité, pas l’inverse.

Mes valeurs? Elles sont simples, humaines et toujours présentes dans mon accompagnement :

Vision et valeurs

Ma vision

Je crois qu’un vrai changement commence par des actions simples, mais alignées. Mon rôle est de t’accompagner à bâtir une routine qui s’adapte réellement à ta réalité, pas l’inverse.

Mes valeurs? Elles sont simples, humaines et toujours présentes dans mon accompagnement :

Méthode de coaching

Ma méthode , tout simplement

Je m’appuie sur plus de 15 ans d’expérience, combinant mon parcours comme coach de haut niveau et ma formation universitaire en enseignement de l’éducation physique. Mon approche est simple, structurée et surtout durable.

On travaille ensemble à mettre en place des actions concrètes et réalistes :

des objectifs clairs et atteignables (méthode SMART)
un plan d’action personnalisé et flexible
des routines bien ancrées grâce à des outils comme un suivi d’habitudes, des tableaux de planification, et des bilans hebdomadaires pour garder le cap.

Je t’accompagne avec des stratégies d’organisation simples, des suivis réguliers et un cadre motivant, pour que tu restes en mouvement, aligné·e avec tes priorités, et fier·ère de tes progrès.

Chaque étape est pensée pour s’intégrer naturellement à ta vie. Parce qu’un changement durable commence par de petites victoires, répétées chaque jour.

Ce que mes clients constatent :

Avec cette approche, mes clients trouvent enfin une routine claire qui leur ressemble. Ils adoptent des habitudes qui tiennent la route, gagnent du temps, réduisent leur stress et sentent une vraie différence au quotidien.

Ils retrouvent de l’énergie, renforcent leur vitalité et avancent avec confiance vers leurs objectifs — en pleine maîtrise de leur santé et de leur bien-être.

Méthode de coaching

Ma méthode - Tout Simplement

On travaille ensemble à mettre en place des actions concrètes et réalistes :

des objectifs clairs et atteignables (méthode SMART)
un plan d’action personnalisé et flexible
des routines bien ancrées grâce à des outils comme un suivi d’habitudes, des tableaux de planification, et des bilans hebdomadaires pour garder le cap.

Chaque étape est pensée pour s’intégrer naturellement à ta vie. Parce qu’un changement durable commence par de petites victoires, répétées chaque jour.

Ce que mes clients constatent :

Ils retrouvent de l’énergie, renforcent leur vitalité et avancent avec confiance vers leurs objectifs — en pleine maîtrise de leur santé et de leur bien-être.